ENTRENAMIENTO TÉCNICO DE LA PATADA LATERAL YOKO GERI
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Yoko Geri es la patada de karate que más problemas da en su aprendizaje, básicamente porque los músculos y articulaciones que intervienen para su correcta ejecución, necesitan, una flexibilidad articular, una elasticidad muscular y una potencia extática superior a las demás.
Siempre será mucho más fácil dominar Mae Geri o Mawashi Geri que la Yoko Geri.
En el entrenamiento técnico (el entrenamiento que se realiza a diario en el Dojo) es muy importante seguir el principio de que se "combate como se entrena". Es un error muy extendido por los practicantes de karate en la actualidad, de que se deben realizar las técnicas, sobre todo las patadas y el juego de piernas de una manera pero en el combate se realizaran de otra.
Pensar que aumentar la separación de pies en las posiciones y bajar en exceso las caderas así como elevar la altura de las patadas fortalecerá y mejorara el juego de piernas y las patadas, es un error que parece ser mucho más pronunciado en nuestro arte marcial que en otros.
YOKO GERI CLASIFICACION FORMAS Y VARIANTES
ENTRENAMIENTO DE LA PATADA YOKO GERI IN SITU
• Ejercicio de inicio para el entrenamiento técnico de Yoko Geri, o patada lateral de Karate. Este entrenamiento es básico y fundamental, por lo que se practica desde los niveles más bajos hasta los superiores, siendo el tipo de patadas mas difícil de dominar respecto a las fundamentales, pues la necesidad de gran elasticidad en las caderas, y músculos abductores limitan su uso.
Si deseas los detalles de cómo se realiza esta patada ve a Yoko Geri
ENTRENAMIENTO DE LAS COMBINACIONES DE LA PATADA (MAE ASHI) YOKO GERI IN SITU
• Este ejercicio es para perfeccionar técnicamente las combinaciones que se pueden hacer con la Patada Yoko Geri, por lo que se realiza sobre una posición sólida, para prestarle más atención a los golpes en si, que a los desplazamientos.
ENTRENAMIENTO DE LA PATADA (MAE ASHI) YOKO GERI CON AYUMI ASHI
• Este ejercicio es básico y fundamental, y su objetivo es que el novato aprenda a realizar la Patada Yoko Geri, mientras se mueve con Ayumi ashi, que es un desplazamiento elemental, y se realiza en las posiciones Zenkutsu Dachi, Kokutsu Dachi, Sanchin Dachi y Kiba Dachi.
En el entrenamiento de Kihón diario se alternara entre estas 4 posiciones.
ENTRENAMIENTO DE LA PATADA (MAE ASHI) YOKO GERI CON OKURI ASHI
• Este ejercicio es más avanzado que los realizados para Yoko Geri In Situ, y Yoko Geri con desplazamiento Ayumi ashi, su objetivo es que el practicante se acostumbre al combate de uno contra uno, utilizando desplazamientos de ataque, defensivos, y de esquiva al mismo tiempo que aprende a combinar tecnicas.
ENTRENAMIENTO DE LA PATADA (MAE ASHI) YOKO GERI CON DOBLE PASO (NI ASHI)
• Este tipo de Kihón es optativo, pues en el Karate actual prácticamente no se entrena. Ha de tenerse en cuenta que los ataques con doble paso, son para largas o muy largas distancias, útiles en combates contra varios adversarios, pero de poca utilidad en combates de uno contra uno, por lo que el practicante de Karate deberá decidir si agregarlos o no en su entrenamiento técnico.
ENTRENAMIENTO DE LAS COMBINACIONES DE LA PATADA (MAE ASHI) YOKO GERI CON OKURI ASHI
• Este ejercicio es más avanzado que los realizados para la Patada Yoko Geri In Situ, Yoko Geri con desplazamiento Ayumi ashi, y Yoko Geri con Okuri ashi, su objetivo es que el practicante se acostumbre al combate de uno contra uno, utilizando desplazamientos de ataque, defensivos, y de esquiva al mismo tiempo que aprende a combinar patadas.
CRITERIOS DE OTROS SENSEI REFERENTES A YOKO GERI
Adrián L. Lacalle Sensei
Yoko Geri
"Patada lateral"
Esta patada es bastante efectiva en combate si se ejecuta correctamente. Es penetrante y muy útil para alejar al oponente. Dominarla requiere mucho tiempo y dedicación, sobre todo en lo que se refiere a la técnica.
Ejecución:
Su realización se basa en realizar los siguientes pasos en un solo movimiento fluido:
1. Partiendo de Zenkutsu Dachi con la pierna izquierda adelantada, elevamos la rodilla derecha mientras comenzamos a iniciar el movimiento hacia delante.
2. Con la rodilla derecha ya levantada, pivotamos el pie izquierdo en suelo mientras giramos la cadera y nos inclinamos un poco hacia atrás. La pierna izquierda estará semi-flexionada para mantener la postura y la rodilla derecha todo lo levantada que podamos. El pie prácticamente pivotará sólo debido a la inercia del movimiento. La idea es quedar en esta posición:
3. Lanzamos la pierna elevada en un recorrido recto usando el pie de apoyo para impulsar la cadera. El tronco se inclinará hacia atrás.
4. Al lanzar la pierna, el pie de apoyo debe asentarse bien en el suelo, girando hasta estar casi en la misma dirección que el recorrido de la patada.
5. El pie golpea al oponente con el talón, por lo que debe flexionarse todo lo posible para contraer el tobillo. Los dedos se flexionan hacia arriba para ayudar en el golpe.
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Artes de la caballeria
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Jorge Flores Vergaray
El Yoko gueri es una de las patadas con mayor movimiento antinatural que hay en karate (y en todo el arte marcial), y si se la realiza de manera defectuosa, a la larga puede malograr la cabeza del femur y la rodilla.
Tanto es asi que antiguamente no se la practicaba, si observamos en youtube videos de karate okinawense o Shito ryu, o filmaciones antiguas de Shotokan se verá que se hacia mae geri hacia el costado o una yoko geri bajita a la altura de la rodilla.
En el Shotokan,el desarrollo de estas patadas,casi un lujo en las artes marciales, son atribuidas a Gigo Funakoshi,el hijo del maestro que modificó mucho el arte original de Okinawa adaptando nuevas caracteristicas,los que vieron en acción a Yoshitaka narran como este hacía sonar el aire con la velocidad de sus patadas frontales y laterales altas..
Hay dos patadas laterales básicas en Shotokan.
Yoko Geri Keage (latigazo)
Yoko Geri Kekomi (empuje profundo)
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Juan Beltrán Sensei
El yoko geri debe cumplir las siguientes premisas:
- Elevar lo máximo la rodilla, igual que si fuésemos a realizar mae geri hacia el frente. No elevar lo suficiente la rodilla hace que el pie que golpea no realice el recorrido correcto hacia el objetivo. En este caso, el recorrido es recto. Muchos practicantes no elevan la rodilla suficientemente, esto hace que el impacto no penetre y la fuerza resultante nos expulse hacia atrás.
- Con la rodilla elevada la pierna de apoyo no está totalmente estirada, para poder sostenernos flexionando y contrayendo el tobillo y la rodilla.
El movimiento del pie que golpea se inicia sin mover la cadera hasta que la pierna se encuentra semiflexionada.
- En el último tercio del movimiento, el pie de apoyo empuja la cadera en la misma dirección que el pie que golpea. Es importante utilizar el pie de apoyo para impulsar nuestra cadera hacia el objetivo. Un error muy común se girar el pie hacia afuera y dejar la cadera en su sitio. Esto hace que cuando se produzca el impacto el pie no penetre y el golpe nos expulse hacia atrás cuando impactemos contra algo duro. Este error puede observarse en la fotografía. Es importante que sea en la misma dirección para no generar una fuerza contraria que quite potencia a la patada.
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