ENTRENAMIENTO TÉCNICO DE LA PATADA FRONTAL MAE GERI (MAE ASHI)
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Mae geri
Es considerada por la mayoría de las Escuelas como la patada fundamental, a lo igual que el Tsuki lo es de las técnicas realizadas con los brazos. Mae geri es una patada frontal directa, que golpea con la llamada bola del pie, que es la prominencia metatarsiana situada en la base de los dedos del pie y que recibe los nombres de "chusoku", "koshi", josokutei" o "teisoku koshi".
MAE GERI CLASIFICACION FORMAS Y VARIANTES
Mae geri según la forma de ejecución
ENTRENAMIENTO DE LA PATADA MAE GERI IN SITU
ENTRENAMIENTO DE LAS COMBINACIONES DE LA PATADA (MAE ASHI) MAE GERI IN SITU
• Este ejercicio es para perfeccionar técnicamente las combinaciones que se pueden hacer con la Patada Mae Geri, por lo que se realiza sobre una posición sólida, para prestarle más atención al golpe en si, que a los desplazamientos.
ENTRENAMIENTO DE LA PATADA (MAE ASHI) MAE GERI CON AYUMI ASHI
• Este ejercicio es básico y fundamental, y su objetivo es que el novato aprenda a realizar la Patada Mae Geri, mientras se mueve con Ayumi ashi, que es un desplazamiento elemental, y se realiza en las posiciones Zenkutsu Dachi, Kokutsu Dachi, y Sanchin Dachi. Las posiciones laterales como Kiba Dachi no son adecuadas para esta práctica por lo que se deberán evitar.
ENTRENAMIENTO DE LA PATADA (MAE ASHI) MAE GERI CON OKURI ASHI
• Este ejercicio es más avanzado que los realizados para Mae Geri In Situ, y Mae Geri con desplazamiento Ayumi ashi, su objetivo es que el practicante se acostumbre al combate de uno contra uno, utilizando desplazamientos de ataque, defensivos, y de esquiva al mismo tiempo que aprende a combinar tecnicas.
ENTRENAMIENTO DE LA PATADA (MAE ASHI) MAE GERI CON DOBLE PASO (NI ASHI)
• Este tipo de Kihón es optativo, pues en el Karate actual prácticamente no se entrena. Ha de tenerse en cuenta que los ataques con doble paso, son para largas o muy largas distancias, útiles en combates contra varios adversarios, pero de poca utilidad en combates de uno contra uno, por lo que el practicante de Karate deberá decidir si agregarlos o no en su entrenamiento técnico.
• Este tipo de Kihón es optativo, pues en el Karate actual se entrena poco. Ha de tenerse en cuenta que los ataques con Tsugi Ashi son para distancias intermedias, mas cortas que las que utilizan doble paso, y mas largas que las que utilizan okuri ashi. Tienen cierta relevancia en determinados momentos del combate de uno contra uno, o combates de Competencia.
• Este ejercicio es más avanzado que los realizados para la Patada Mae Geri In Situ, Mae Geri con desplazamiento Ayumi ashi, y Mae Geri con Okuri ashi, su objetivo es que el practicante se acostumbre al combate de uno contra uno, utilizando desplazamientos de ataque, defensivos, y de esquiva al mismo tiempo que aprende a combinar patadas.
CRITERIOS DE OTROS SENSEI REFERENTES A MAE GERI
Autor desconocido:
Mae Geri, conocida en español como "Patada frontal", es la patada más básica de las muchas patadas del karate Shotokan. Además es fundamental y más usada que las otras patadas de karate, así que es importante perfeccionar esta técnica. Sigue leyendo para descubrir cómo lograrlo.
Estas instrucciones son para saber ejecutar la gedan barai básica a partir de una posición baja básica. En este artículo no se tratan otras posiciones más avanzadas.
1 Colócate en la posición de "gedan barai" doble (posición frontal.) Es como una gedan barai normal, pero con ambos brazos a los lados, inclinados hacia abajo, casi como si hicieses ver que eres un avión. Se colocan así para que puedas dar la patada sin perder el equilibrio y caerte.
- Asegúrate de que tu posición es baja.
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Atemi Karate-do
Mae geri: Es una técnica que principalmente golpea con la llamada bola del pie, que es la prominencia metatarsiana situada en la base de los dedos del pie y que recibe los nombres de "chusoku", "koshi", josokutei" y "teisoku koshi".
Mae geri es una patada fundamental. Según algunas escuelas de karate, la principal entre las fundamentales, ya que se considera, que por su relativa fácil ejecución, potencia, y variantes es posiblemente la más utilizada de todas las geris de karate.
Algunas modalidades de mae geri se golpean con el talón (ver apartado dedicado a las patadas dadas con el talón), pero la que se considera fundamental es la mae geri ejecutada con la bola del pie.
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Autor: Profesor Alexander Sedeño Puig
INTRODUCCIÓN
La Mae- Geri constituye un ataque directo de pierna, puede ser usada durante su ejecución en una Kata (combate imaginario) o al inicio de un ataque, aunque se ha probado que es mas efectiva generalmente cuando se utiliza de reposta (contra-ataque) ante alguna acción del adversario. Su ejecución para ser precisa, debe realizarse con dinamismo, empleando la mayor coordinación y velocidad posible en la acción.
Durante este proceso en nuestro organismo de forma combinada y coordinada trabajan una serie de músculos y procesos, los cuales, son los principales protagonistas de esta acción. Por eso proponemos este análisis Morfo- Fisio- Biológico, para poder conocer mejor como es la mecánica en el funcionamiento de esta técnica
DESARROLLO
Según lo expresado por entendidos en esta materia, lo primero que debemos tener en cuenta al realizar esta técnica es el de plegar el talón sobre la cara interna del muslo, con el fin de conseguir que la planta del pie, al proyectarse al frente, pase por encima de la rodilla del pie de apoyo (Fase 1); así, al desplazar la cadera hacia adelante, conservamos la rodilla doblada y el recorrido del pie al extender esta es mayor, aumentando la inercia del movimiento, y con ella la fuerza del ataque.
Después debemos desplazar la cadera al frente, dentro de la base del pie de apoyo, extender la rodilla y el tobillo, todo lo cual determinará la profundidad del movimiento (Fase 2). Por último doblamos los dedos hacia arriba para impactar con la base de ellos (koshi) y recogemos la pierna rápidamente (hikiashi) después del ataque (Fase 3). La dirección del mae geri es frontal y centrada con el eje del cuerpo, por lo que debemos evitar sacar la rodilla de ataque fuera de él; por el contrario, ésta debe pasar en su recorrido rozando a la del pie de apoyo.
Lo cual podemos observar en la siguiente secuencia de ejecución de la técnica por el Atleta Enrique Orta Sueiro. Haciendo referencia en este caso, a la Mae– Geri de Kumite. Realizado correctamente, constituye un movimiento de gran potencia y efectividad.
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