ENTRENAMIENTO TÉCNICO DE URAKEN
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Uraken Uchi: ataque del revés, o golpe con el revés del puño. También llamado dependiendo de la escuela o estilo como Uraken o Riken
Uraken Uchi encierra una serie de técnicas que tienen características similares respecto a la zona con que se golpea, velocidad de extensión y recogimiento y diferenciándose en la zona que se golpea al adversario y la posición en que parten los puños.
Todos los Uraken Uchi golpean con los dos nudillos (kentos) correspondientes a los dedos índice y corazón, y haciéndolo con la parte superior del puño cerrado.
El movimiento característico de los Uraken Uchi se realiza con una rapidísima extensión del antebrazo respecto al brazo y siendo el codo un pivote, para que el antebrazo regrese a su posición original con la misma velocidad a la que partió.
La muñeca al ejecutar Uraken Uchi debe estar suelta, partiendo con una flexión hacia adentro y justo en el momento del impacto realizar un movimiento de latigazo con una flexión hacia afuera.
ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA URAKEN UCHI IN SITU
• Ejercicio de inicio para el entrenamiento técnico del Uraken (de las técnicas de adentro hacia afuera), o golpe fundamental dado con el revés del puño en Karate. Este entrenamiento es básico y fundamental si se pretende perfeccionar las técnicas o golpes realizado con Uraken, por lo que se practica desde los niveles más bajos hasta los superiores.
ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA URAKEN UCHI CON OKURI ASHI
• Este ejercicio es más avanzado que los realizados con Uraken Uchi In Situ, su objetivo es que el practicante se acostumbre al combate de uno contra uno, utilizando desplazamientos de ataque, defensivos, y de esquiva logrando la mayor soltura posible.
DESCRIPCION DE OTROS SENSEI DE URAKEN:
Shigeru Egami sensei
Humberto Heyden sensei
Esta técnica se engloba dentro de los denominados uchi, o ataques indirectos, y se realiza con el dorso del puño, especialmente la zona de los nudillos.
La idea predominante es el impacto con carácter de percusión, "snap", y para ello debemos centrar la atención sobre la articulación del codo, que actúa como eje de giro y se extiende y pliega rápidamente. Cuando se ha progresado en este movimiento cabe añadir un segundo "snap", realizado con la muñeca.
En su realización horizontal, el puño pasa lateralmente frente al pecho, saliendo del hombro opuesto, el codo se extiende y pliega con rapidez y los omóplatos se juntan para dar mayor fuerza y amplitud al recorrido, gracias al hikite del otro brazo.
Al proyectarlo verticalmente (tate uraken), debe tenerse muy en cuenta la altura del codo, puesto que esta técnica tiene un carácter descendente a la vez que vertical.
La aplicación de esta técnica admite multiplicidad de direcciones, así como casi todo tipo de posición: básica, fundamental o superior.
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Adrián L. Lacalle sensei
“Golpe de revés, puño invertido”
Uraken Uchi es una técnica en la que realizamos un movimiento percutante para golpear con la parte superior de los nudillos en el dorso del puño.
Ejecución
Realizaremos los siguientes pasos:
1. Partimos de Zenkutsu Dachi, con la pierna izquierda adelantada.
2. La mano izquierda la llevaremos a nuestro hombro derecho con el puño cerrado. Mantenemos el puño derecho a la altura del abdomen, similar a como queda tras realizar Gedan Barai.
3. Golpeamos con el brazo izquierdo a una altura media-alta de Uke. El puño pasa horizontalmente frente al pecho. Al iniciar el movimiento, nos centramos en la articulación del codo, que actúa como eje girando hacia el exterior, seguido a su vez, por la articulación de la muñeca que efectúa la misma acción. Esto genera un movimiento parecido al de un latigazo.
4. La cadera gira hacia el lado contrario al que golpeamos, para dar más énfasis al movimiento percutante. El brazo derecho se contrae a la altura de la cadera o la barbilla con el puño cerrado, listo para golpear.
5. Al golpear, los omóplatos se juntan para dar mayor amplitud y fuerza al recorrido. El resultado es un potente latigazo a la cara. Igual que extendemos codo y muñeca para golpear, los plegamos una vez hemos impactado, volviendo a la posición inicial.
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Sensei Bruno Bandelier
Uraken Uchi o golpe de nudillos con el puño
El Uraken es una técnica bastante sencilla de realizar, pero que sin embargo merece una atención especial en su entrenamiento ya que, si se ejecuta mal puede dañar el codo, el hombro o la muñeca.
Uraken golpea con los dos nudillos o kentos correspondiente a los dedos índice y corazón.
Puedes realizar Uraken Uchi de muchas maneras:
-- Ya sea por un movimiento circular horizontal desde el interior hacia el exterior.
-- ya sea por un movimiento vertical hacia abajo.
-- Ya sea directamente hacia adelante pero con un movimiento de vuelta u horizontal pero invertida circular (externa hacia el interior.)
Aunque Uraken Uchi puede servir como defensa, esta técnica se utiliza principalmente en ataque a las costillas o la cara (mentón, pómulos, sienes).
Aquí nos centraremos en la forma más común, es decir, el movimiento horizontal circular desde el interior hacia el exterior.
Uraken Uchi: descomposición del movimiento
Lo más importante es recordar que Uraken Uchi se realiza con el brazo lo más relajado posible.
Hay que mover el brazo como un latigazo, completamente relajado partiendo desde el interior hombros y brazo lo más atrás posible, y avanzar a toda velocidad de tal manera que la muñeca haga un movimiento de rebote muy rápido.
En Uraken Uchi tal como lo he descrito, las caderas rotan en sentido contrario de la técnica, con el brazo opuesto realizando un rápido hikite como en Gedan Barai o Uchi Uke.
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