ENTRENAMIENTO TÉCNICO (KIHON) DEL BLOQUEO UCHI UKE

ENTRENAMIENTO TÉCNICO DEL BLOQUEO UCHI UKE

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UCHI UKE

También se le conoce bajo las siguientes denominaciones:
Uchi ude uke
Chudan uchi uke
Yoko uke
Uchi uke es un bloqueo a nivel medio, ejecutado en sentido opuesto a soto uke, o en otras palabras, de adentro hacia afuera.

UCHI UKE FORMAS Y VARIANTES

Las formas de Uchi Uke son:

• Gyaku Ashi Uchi Uke
• Jodan Uchi Uke
• Kakete Tsukami Uke
• Soto Uchi Uke
• Uchi Uchi Uke

Las variantes de Uchi Uke son:

• Uchi Uke
• Shuto Uchi Uke
• Haito Uchi Uke
• Tekubi Uke
• Kakete Uke
• Kakete Uke (Shotokan)
• Zenwan Hineri Uke
• Haiwan Nagashi Uke
• Gedan Kake Uke
• Soto Gedan Kake Uke
• Uchi Gedan Kake Uke
• Sukui uke
• Soto Sukui Uke
• Uchi Sukui Uke

ENTRENAMIENTO DEL BLOQUEO UCHI UKE IN SITU

  • Ejercicio de inicio para el entrenamiento técnico del bloqueo Uchi Uke. Este entrenamiento es básico y fundamental, por lo que se practica desde los niveles más bajos hasta los superiores.

ENTRENAMIENTO DE LAS COMBINACIONES DEL BLOQUEO AGE UKE IN SITU

  • Este ejercicio es para perfeccionar técnicamente las combinaciones que se pueden hacer tras un bloqueo Uchi Uke, por lo que se realiza sobre una posición sólida, para prestarle más atención a los movimientos de los brazos.

ENTRENAMIENTO DEL BLOQUEO UCHI UKE CON AYUMI ASHI

  •  Este ejercicio es básico y su objetivo es que el novato aprenda a realizar el bloqueo Uchi Uke mientras se desplaza con Ayumi ashi que es un desplazamiento elemental, se realiza el desplazamiento en las posiciones  Zenkutsu Dachi, Kokutsu Dachi, Kiba Dachi y Sanchin Dachi.

En el entrenamiento de Kihón diario se alternara entre estas cuatro posiciones.

ENTRENAMIENTO DE LAS COMBINACIONES DEL BLOQUEO UCHI UKE CON AYUMI ASHI

  • Este ejercicio es básico, y su objetivo no solo es que el novato aprenda a realizar el bloqueo Uchi Uke mientras se desplaza con Ayumi ashi, que es un desplazamiento elemental, sino que aprenda a hacer combinaciones básicas con dicho bloqueo. Se realiza el desplazamiento en las posiciones Zenkutsu Dachi, Kokutsu Dachi.
En el entrenamiento de Kihón diario se alternara entre estas dos posiciones.

ENTRENAMIENTO DEL BLOQUEO UCHI UKE CON OKURI ASHI

  • Este ejercicio es algo más avanzado que los realizados In Situ y con desplazamiento Ayumi ashi, su objetivo es que el practicante se acostumbre al combate de uno contra uno, utilizando desplazamientos defensivos y de esquiva.

ENTRENAMIENTO DEL BLOQUEO UCHI UKE CON KIZAMI Y NAGASHI ASHI

  • Este ejercicio es más avanzado que los realizados In Situ, con desplazamiento Ayumi ashi y con Okuri ashi, su objetivo es que el practicante se acostumbre al combate de uno contra uno, utilizando desplazamientos defensivos y de esquiva, pero además utilizando desplazamientos semicirculares como Nagashi y Kizami Ashi. Los conceptos de Kizami y Nagashi ashi en el Karate actual han desaparecido, por lo que solo en algunas técnicas coloco un ejemplo de Kihón con estos desplazamiento, si se quiere profundizar más en el tema, pueden verse los desplazamientos semicirculares en este mismo curso de Kihón.

EXPLICACIÓN DE UCHI UKE POR DIFERENTES MAESTROS:

Uchi uke

"Bloqueo medio desde dentro"

Ejecución:

- Se inicia con una trayectoria circular desde abajo, levantando el brazo con el puño cerrado, hacia fuera parando el movimiento cuando llega, aproximadamente, a la altura del hombro.

- El puño cerrado debe cruzar nuestro ángulo de visión con los dedos apuntando a nuestra cara y el dorso de la mano apuntando hacia el lado contrario del movimiento.

- Al igual que en soto uke, la posición final en la que queda el brazo es similar a un cuenco entre el antebrazo y el bíceps.
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UCHI UKE:(Defensa con el antebrazo nivel medio)
También se denomina Yoko Uke, es una parada de nivel medio desde el interior hacia el exterior. El puño del brazo que bloquea parte del costado opuesto, junto al cinturón con los dedos mirando hacia abajo. Desde aquí describe un círculo por delante del cuerpo y hacia afuera como si desenvaináramos una espada. El codo sirve de pivote y mira hacia el suelo y separado del cuerpo la distancia de un puño que no debe sobrepasar la altura del hombro.