ENTRENAMIENTO TÉCNICO KIHON DEL BLOQUEO SOTO UKE

ENTRENAMIENTO TÉCNICO DEL BLOQUEO SOTO UKE

SI QUIERES VER LAS ESPECIFICACIONES TÉCNICAS PARA CADA TIPO DE ENTRENAMIENTO PULSA SOBRE LA IMAGEN

SOTO UKE BLOQUEO O PARADA CON EL ANTEBRAZO DE AFUERA HACIA ADENTRO

Soto Uke: También conocido como Seiken soto uke, Soto ude uke, Chudan soto uke, Yoko uchi.
Soto uke es un bloqueo o parada a nivel medio, (chudan) desde afuera hacia adentro respecto al practicante de karate, cuyo objetivo es bloquear o desviar el ataque de un adversario dirigido a nuestra zona media.

SOTO UKE PRESENTA DIFERENTES FORMAS Y VARIANTES EN SU EJECUCIÓN.
Las diferentes formas se refiere a los bloqueos que se realizan siguiendo las recomendaciones del soto uke normal pero que se les denomina con otros nombres dependiendo si se realizan con la parte adelantada o atrasada, o si se ataca por el lado interno o externo del adversario.
Las variantes se refiere a formas que no son exactamente iguales al soto uke normal sino que realizan movimientos diferentes pero cuyos objetivos de bloquear ataques a nivel chudan si son similares.
Las formas de soto uke son:

•  Uchi Soto Uke
•  Soto Soto Uke
•  Gyaku Ashi Soto Uke
•  Jodan Soto Uke

Las variantes de soto uke son:

•  Soto Uke
•  Shuto Soto Uke
•  Fumikomi Soto Uke
•  Uchi Komi
•  Uchi Uchikomi
•  Soto Uchikomi
•  Soto Tsukami Uke
•  Nagashi Uke
•  Otoshi Uke
•  Osae Uke

ENTRENAMIENTO DEL BLOQUEO   SOTO UKE IN SITU

  •  Ejercicio de inicio para el entrenamiento técnico del bloqueo Soto Uke. Este entrenamiento es básico y fundamental, por lo que se practica desde los niveles más bajos hasta los superiores.

ENTRENAMIENTO DE LAS COMBINACIONES DEL BLOQUEO SOTO UKE IN SITU

  •  Este ejercicio es para perfeccionar técnicamente las combinaciones que se pueden hacer tras un bloqueo Soto Uke, por lo que se realiza sobre una posición sólida, para prestarle más atención a los movimientos de los brazos.

ENTRENAMIENTO DEL BLOQUEO SOTO UKE CON AYUMI ASHI

  •  Este ejercicio es básico y su objetivo es que el novato aprenda a realizar el bloqueo Soto Uke mientras se desplaza con Ayumi ashi que es un desplazamiento elemental, se realiza el desplazamiento en las posiciones  Zenkutsu Dachi, Kokutsu Dachi, Kiba Dachi y Sanchin Dachi.

ENTRENAMIENTO DE LAS COMBINACIONES DEL BLOQUEO SOTO UKE CON AYUMI ASHI

  •  Este ejercicio es básico, y su objetivo no solo es que el novato aprenda a realizar el bloqueo Soto Uke mientras se desplaza con Ayumi ashi, que es un desplazamiento elemental, sino que aprenda a hacer combinaciones básicas con dicho bloqueo. Se realiza el desplazamiento en las posiciones  Zenkutsu Dachi, Kokutsu Dachi.

ENTRENAMIENTO DEL BLOQUEO SOTO UKE CON OKURI ASHI

  •  Este ejercicio es algo más avanzado que los realizados In Situ y con desplazamiento Ayumi ashi, su objetivo es que el practicante se acostumbre al combate de uno contra uno, utilizando desplazamientos defensivos y de esquiva.

ENTRENAMIENTO DEL BLOQUEO SOTO UKE CON KIZAMI Y NAGASHI ASHI

  •  Este ejercicio es más avanzado que los realizados In Situ, con desplazamiento Ayumi ashi y con Okuri ashi, su objetivo es que el practicante se acostumbre al combate de uno contra uno, utilizando desplazamientos defensivos y de esquiva, pero además utilizando desplazamientos semicirculares como Nagashi y Kizami Ashi. Los conceptos de Kizami y Nagashi ashi en el Karate actual han desaparecido, por lo que solo en algunas técnicas coloco un ejemplo de Kihón con estos desplazamiento, si se quiere profundizar más en el tema, pueden verse los desplazamientos semicirculares en este mismo curso de Kihón.

EXPLICACIÓN DE UCHI UKE POR DIFERENTES MAESTROS:

SOTO UKE: (Defensa media)

También se la llama Yoko Uchi. Parada media hacia el interior. el puño del brazo que ejecuta la parada parte de un punto situado junto a la oreja del mismo lado con los dedos mirando al frente y describe un semicírculo de forma que hace un barrido por delante de nuestro cuerpo terminado con el puño a nivel chudan y frente hombro contrario con los dedos mirando hacia adentro y sin sobrepasar la altura del hombro. el otro brazo ayuda mediante un hikite  y armado al costado.

--------------------------------------------------------
Soto Uke
"Bloqueo medio desde fuera"

Ejecución

- Se inicia con una trayectoria circular levantando el brazo con el puño cerrado aproximadamente a la altura de la oreja y descendiendo abruptamente hacia abajo.
- El puño desciende quedando frente al centro del torso con el dorso de la mano hacia la izquierda (si lo ejecutamos con el brazo derecho).
- La posición final en la que queda el brazo es similar a un cuenco entre el antebrazo y el bíceps.
- Para finalizar el movimiento, recogemos el brazo hacia el hombro finalizando la trayectoria circular.